KIKÉPZÉS

KIKÉPZÉS

Az életszagú edzésmódszer

Mit csinálnál, ha egy sziklaperembe kapaszkodva lógnál a szakadék felett?

Ha egy kutyafalka állná utadat a házad előtt?

Ha a gyereked szalad az úttestre az autók felé?

Fel tudnád magad húzni, vissza a sziklára?

El tudnál futni a kutyák elöl?

Utolérnéd a gyereket mielőtt a kocsik közé fut?

Nem is gondolnád, hogy hányszor kerülhetsz olyan helyzetbe,ahol az élet írja számodra a forgatókönyvet! Fizikálisan vagy olyan felkészült, hogy kihúzd magad a slamasztikából?

A kiképzés edzésmódszerét úgy dolgoztam ki, hogy a tested az élet extrém kihívásainál se hagyjon cserben. Minden kondícionális képességed- állóképesség, erő, gyorsaság, ügyesség-  komplexen és rendkívül hatékonyan fog fejlődni. A kiképzés a kihívásokat keresők sportja, akik nem riadnak vissza a nehézségektől, akik folyamatosan fejlődni szeretnének és hajlandóak is érte keményen tréningezni.

Nagy hangsúlyt kap a foglalkozásokon az egyéni képességfejlesztés mellett a csapatban gondolkodás erősítése. A társak segítése által, az egymásért való küzdőszellem fejlesztése.

Itt minden edzésen bizonyítanod kell, hogy nem te vagy a leggyengébb láncszem. A kiképzésen a hölgyek is megmutathatják a férfiaknak, ugyan nem képesek annyi fekvőtámaszt lenyomni, de lehet,sokkal ügyesebbek, találékonyabbak bizonyos feladatokban, netán kitartóbbak a hasizomgyakorlatokban.

A kiképzés edzései folyamatosan magas hőfokon tartja a motivációs szintedet a tréningeken. Az időszakonkénti szintfelmérő rendszerünk segítségével kontrolláljuk a saját magadhoz, illetve a csapat szintjéhez viszonyított fejlődésedet. Ezáltal növelheted presztizsedet, elismertségedet a csoporton belül. Az edzések szabadban, jó levegőn zajlanak, ahol a természet erőinek leküzdése is növeli az ellenálló képességedet. A hideg, a meleg,az eső,a napsütés nem tántoríthat el bennünket, hogy megtartsuk a tréningeket.

A nagyon pörgős edzéseken az egyszerű, de nagyon hatékony sporteszközök használatán kívül, a saját testünk ellenállását használjuk a kondíció fejlesztéséhez.

A kiképzés megadja a választ minden résztvevőnek a következő kérdésre:

Ki van jobb kondiban?

Aki felemel egyszer, egy búzával teli 100 kg-os zsákot?

Vagy, aki egész nap kaszálta a búzát, hogy tele legyen a zsák?  

Ha szeretnéd megtudni a választ jelentkezz a 2013 márciusban induló Kiképzésre!        

BIOTUNING FIATALÍTÓ STRECHING

BIOTUNING FIATALÍTÓ STRECHING

Fiatalság egy életen át

    Élethosszig megőrizhetjük mozgékonyságunkat! Nem törvényszerű, hogy görnyedt, csoszogó aggastyánokként tengessük időskori éveinket. Egyenes gerinccel,fürgén, frissen,jó kedéllyel is tölthetnénk életünk dele utáni napjainkat. Jól hangzik, nem igaz?  

A legjobb pedig az benne, hogy mindenki számára megvalósítható,ha törődik egy kicsit a testével. A passzív harmincasok már ebben az életkorban kezdik érezni, hogy valami recseg-ropog, néha sajog az ízületeikben. Esetleg nehéz lehajolni azt a fránya cipőfűzőt bekötni. De, nem tulajdonítanak neki jelentőséget, legyintenek rá egyet és rohannak tovább pörgetni mindennapi mókuskereküket. Pedig, ha tudnák mi zajlik ízületeikben, mozgatórendszerükben…? 

   A passzív, mozgásszegény, civilizációs életmód lassan, de biztosan kezdi „benyújtani a számlát”. A számítógép előtti naphosszat való görnyedés a gerincoszlop normális tartását károsítja. Teszi ezt azért, mert a gerinc melletti tartó izmok folyamatosan gyengülnek a hibás tartástól és a célirányos testmozgás hiányától.

   Számos izma a testünknek elgyengülésre hajlamos, míg jó néhány megrövidülésre. Az előbbiek felelnek azért, hogy nem tudják normálisan ellátni tartó és stabilizáló funkciójukat, ha nagymértékben elgyengülnek. Képzeljünk el egy gyenge hasizomzattal és gerinc melletti mélyizomzattal rendelkező egyént. A gyenge izomzat nem képes megtartani elölről és hátulról az optimális görbületét a gerincoszlopnak, ami számos kóros elváltozáshoz vezethet.

  A megrövidülésre hajlamos izmok idézik elő a beszűkült izületi mozgástartományokat. Ezek okozzák az idős embereknél megfigyelhető csoszogó járást. Mindezen problémák elkerülhetők lennének. A titok egyszerű nyitja: Az elgyengülésre hajlamos izmokat erősíteni szükséges, a megrövidülésre hajlamosakat nyújtani kell.

   Sokan, akik igen tiszteletre méltóan mozgásra adják a fejüket és a legkézenfekvőbb környezetet, a kondicionáló termeket választják edzéseik színhelyéül, gyakran megfeledkeznek az erősítésen kívül minden másról. Többek között a nyújtás és a streching jelentőségéről. Ennek hiánya miatt láthatunk igen mókásan kinéző, kigyúrt embereket, akiknek mozgása inkább egy robothoz hasonlítható, mintsem egy fiatalos, fitt emberéhez. Az alaposan megerősített, de nagymértékben megrövidült izmaik miatt nem tudnak normálisan előre hajolni, vagy felnyújtani a karjukat,hogy levegyenek valamit a polcról. Ezeket az izmokat nevezzük"kirakat” izmoknak, de funkcionálisnak,mindennapi életben használhatónak semmiképpen sem. Ha robot barátunk tisztában lenne a nyújtás és a streching jelentőségével, ismerné a testében lévő megrövidülésre hajlamos izmokat és ezeket rendszeresen nyújtaná, akkor egy harmonikus megjelenésű és mozgású emberré válhatna.

    Jómagam gyermekkorom óta a sport bűvöletében élek. Szinte minden mozgásformát kipróbáltam, amire lehetőségem nyílt. Állíthatom, hogy a rendszeres,nem túlerőltetett sportolás csodákra képes mindenkinél, életkortól függetlenül. Mégis kezdek arra a felismerésre jutni, annak ellenére, hogy a kedvencem, a rendszeres futás „konzerválja” az egyént, mégis a legtökéletesebb fitten és fiatalosan tartó mozgásforma a streching.

   A rendszeres, szakszerűen végrehajtott streching rugalmasan és hajlékonyan tartja izületeinket, izmainkat, gerincoszlopunkat. A gyakorlatok belső szerveinket is tornáztatják, ezzel segítve optimális működésüket. Energetikai szempontból is nagy jelentősége van. A test megbomlott energia egyensúlyát,- ami a gyenge egészségi állapot és a betegségek okozója lehet-, harmonizálja. A strechingnek köszönhetően az energia szabadon áramolhat, így lehetővé  teszi, hogy a gyógyító energia az egész testet átjárja. A legcsodálatosabb a strechingben, hogy életkorra és fittségi szintre való tekintet nélkül, bárki elkezdheti. Napról-napra, hétről- hétre azt figyelhetjük meg, hogy mozgástartományunk elképzelhetetlen módon kitágul. Rugalmasabbak leszünk nem csak testileg, hanem lelkileg is. Fiatalos jókedv járja át az embert a testi pozitív hatások kísérőjeként.

 Laza test, laza gondolkodás a fiatalos élet egyik fő ismérve. Ez az, amit a BIOTUNING Fiatalító Streching mindenkinek megadhat. Keresse foglalkozásaimat!